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前弓步 - 像素中心
专题 23 张图片

前弓步

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国产新改装套件"长弓"95式魔改型步枪:该套件目前较常见的设计是出自

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重心前移同时,躯干向对侧弯曲① 弓步跪位(弓步蹲位),目标腿在后,同侧

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先由左脚向前,跨出弓步,双手向上推哑铃接着换右脚,双手右手向上推

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弓步哑铃深蹲训练训练凳弓步哑铃负重深蹲训练,可以作为训练之前的

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动作2/前弓步蹲要点:双脚1.

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旅行 圣地布达拉宫 写美篇前往朝拜的信徒,清一色的低头弓背碎步,口中

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弓步行走(前弓步)

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将进行拉伸动作同侧的腿向前弓步,肩膀略微耸起,同侧的小臂以及手掌

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3.弓步看拳:右脚向右前落地,两拳体前交叉,两臂稍屈,目视两拳方向.

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由马步左转成左弓步,同时左手向左平搂并收回腰间抱拳,右拳向前冲拳成

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6,重心前移,弓步,右手向前穿掌,左手掌心向上放于右手肘关节处

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右弓步冲拳 身体左转,右脚上步成右弓步;右拳向前冲出,左掌变

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由马步左转成左弓步,同时左手向左平搂并收回腰间抱拳,右拳向前冲拳成

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马步冲拳,右脚向前上步成右弓步,同时右拳从腰间向前冲出力达拳面

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2,弓步冲拳 动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳

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马步冲拳,右脚向前上步成右弓步,同时右拳从腰间向前冲出力达拳面

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弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方;左

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弓步冲拳:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方;左

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易犯的错误:1:半马步做成弓步.2:用劲向前弓腿.

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弓步行走(前弓步)

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